Зачем мы спим?

«Зачем мы спим?» — вопрос несколько наивный, но очень важный для каждого человека, ведь понимая истинное предназначение сна начинаешь ценить его качество и продолжительность. Как мозг понимает, хотим мы спать или нет?

Есть две независимые системы, влияющие на сон:

• внутренние часы, задающие суточные циркадные ритмы;
• концентрация аденозина в головном мозге, накапливающегося в течение дня, и вызывающая непреодолимое желание заснуть.

От состояния этих двух систем зависит насколько Вы бодры и сконцентрированы, либо ваш организм истощен и нуждается в отдыхе.

Сон — это своего рода «перезагрузка» нашего организма, в течение которой происходят очень важные процессы:

• очищение сознания от негативных эмоций;
• стимуляция иммунитета; сортировка воспоминаний,
• стирание ненужной информации;
• анализ прошедших событий;
• активация анаболизма (обмена веществ, направленного на восстановление сил и энергии);
• укрепление новых нейронных связей в головном мозге, направленных на укрепление психики и высшей нервной деятельности;
• восстановление поврежденных клеток нашего тела.

Наш мозг никогда не спит!

На самом деле во время сна происходят тысячи процессов, направленных на восстановление организма после прошедшего дня.

Он работает и днем, и ночью, но занимается разными видами деятельности в зависимости от состояния сна или бодрствования. Если лишить человека сна, то развивается нарушение восприятия реальности, психические нарушения(галлюцинации, агрессия, ажитация, психоз, тревога). Полное отсутствие сна приводит к летальному исходу. И помните: сон для человека жизненно необходим! Если у вас нарушен сон, обращаетесь к специалистам.

Нельзя откладывать посещение клиники, если возник хотя бы один из перечисленных ниже симптомов:

• периодические остановки дыхания во сне, как у взрослых, так и в детском возрасте.
• непрекращающийся от смены положения тела храп;
• лунатизм, попытки ходить во сне;
• внешне не спровоцированное изменение привычного времени засыпания;
• постоянное чувство сонливости и увеличенная продолжительность ночного сна;
• короткие периоды сна, меньше, чем 6,5 часов;
• скрежет зубами (бруксизм) или стоны, разговоры, энурез;
• попытки есть во сне или в периоды кратких просыпаний;
• спутанность сознания в момент выхода из сна, когда после сна болит голова;
• неконтролируемые движения нижними конечностями, мешающие спать, синдром беспокойных ног .

Современные методы, технологии и медикаментозная коррекция избавит вас от мучительного состояния, к которому приводят нарушения формулы сна.