Зачем мы спим?

«Зачем мы спим?» — вопрос несколько наивный, но очень важный для каждого человека, ведь понимая истинное предназначение сна начинаешь ценить его качество и продолжительность. Как мозг понимает, хотим мы спать или нет?

Есть две независимые системы, влияющие на сон:

• внутренние часы, задающие суточные циркадные ритмы;
• концентрация аденозина в головном мозге, накапливающегося в течение дня, и вызывающая непреодолимое желание заснуть.

От состояния этих двух систем зависит насколько бы бодры и сконцентрированы, либо ваш организм истощен и нуждается в отдыхе.

Сон — это своего рода «перезагрузка» нашего организма, в течение которой происходят очень важные процессы:

• очищение сознания от негативных эмоций;
• стимуляция иммунитета; сортировка воспоминаний,
• стирание ненужной информации;
• анализ прошедших событий;
• активация анаболизма (обмена веществ, направленного на восстановление сил и энергии);
• укрепление новых нейронных связей в головном мозге, направленных на укрепление психики и высшей нервной деятельности;
• восстановление поврежденных клеток нашего тела.

Наш мозг никогда не спит!

На самом деле во время сна происходят тысячи процессов, направленных на восстановление организма после прошедшего дня.

Он работает и днем, и ночью, но занимается разными видами деятельности в зависимости от состояния сна или бодрствования.

Если лишить человека сна, то развивается нарушение восприятия реальности, психические нарушения(галлюцинации, агрессия, ажитация, психоз, тревога).

Полное отсутствие сна приводит к летальному исходу. И помните: сон для человека жизненно необходим! Будьте здоровы!